黑豆营养价钱好 女性多吃黑豆养生棒！

发布时间：2025-03-02 00:35:29 来源：ふかわえりん(府川絵凛)网 作者：百科

钻研表明，黑豆好女黑豆卵白质含量高，营养低热量的价钱特色。黑豆中卵白质含量高达36%-40%  ，性多至关于肉的吃黑2倍 ，鸡蛋的豆养3倍，牛奶的生棒12倍；黑豆含有18种氨基酸，特意是黑豆好女8种必需氨基酸。

黑豆还含有19种油酸 ，营养不饱以及脂肪酸含量80%
，价钱罗致率95%以上。性多除了知足人体对于脂肪的吃黑需要外
，它还可能飞腾血液中的豆养胆固醇  。

黑豆根基上不违心坚持胆固醇
，生棒只含植物固醇，黑豆好女植物固醇不被人体罗致，抑制人体罗致胆固醇 ，飞腾血液中胆固醇含量
。因此 ，每一每一吃黑豆可能硬化血管，滋润皮肤
，延缓朽迈。特意对于高血压 、心脏病等患者有利。

黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等。微量元素延缓人体朽迈，飞腾血液粘度颇为紧张。黑豆中粗纤维含量高达4%。每一每一吃黑豆可以为食物中提供粗纤维
，增长消化 
，提防便秘。

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